Riete de ti mismo

Por Justina, el 17/07/2012

Ya nos hemos referido en repetidas ocasiones a la importancia de la risa en nuestras vidas. Una sonrisa o un buen ataque de risa puede hacer que muchas emociones o pensamientos pesados se evaporen en cuestión de segundos.

Un ejercicio sencillo para aprender a reirte de ti mismo

Desde hace varios años que practico y desarrollo este simple ejercicio, que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Se los comparto esperando que sea para ustedes tan efectivo como lo es para mi. En general lo practico durante alguna situación donde me siento incómoda, insegura o disconforme con el ahora, con el momento en el que me encuentro.

Pero también funciona cuando nos sentimos tranquilos y alegres. Consiste en visualizarte a ti mismo elevándote, lentamente, hacia el cielo. A medida que subimos, podemos ver la situación desde otro punto de vista, entendiéndola en su totalidad, porque el cuadro se amplia cada vez mas. Viendo las cosas desde otro lugar (el "arriba" es un lugar muy privilegiado para mirar) podemos aprender a tomarnos las cosas con menos seriedad. Podemos tomarnos a nosotros mismo con menor seriedad.

Y así llegar a reírnos. Entonces el ejercicio consiste simplemente en abstraerse de la situación a través de una visualización. Recuerda respirar. La respiración te acompañará y te ayudará a que puedas visualizarte con mas claridad. ¡Anímate a probarlo! Puedes hacer en la oficina, en tu casa, en el metro, en el bus... donde quieras.