Pasea bajo los rayos del sol, sé feliz!!

Tras unas semanas de lluvia, y un frío invierno, por fin salió el sol y nos trajo buen tiempo!! Y digo buen tiempo, no solo por lo que significa a nivel climático, si no por sus consecuencias en la salud física y mental.

Tomar el sol es bueno para nuestros huesos, para nuestro corazón, para nuestro sistema inmunológico,… y para nuestro ánimo. Cuando comienza la estación primaveral parece que mucha de la tristeza que nos rodea desaparece, y no es casualidad.

Al tomar el sol inmediatamente nuestro bienestar aumenta!! Y no es cosa de magia, es un efecto fisiológico por el cual los rayos del sol en contacto con nuestro cuerpo, activan la producción hormonas como las endorfinas y de un neurotransmisor llamado serotonina, responsables de sensaciones como placer, relajación, alegría,…

El sol nos genera bienestar a nivel individual y social. Todo se siente y se ve de otra forma. Todo más luminoso, más cálido, nos anima y nos incita a movernos, a relacionarnos, a vivir.

Ahora que los días son más largos y cálidos, busca un huequito en tu agenda y date un paseo tranquilamente bajo la luz del sol… te sentirás mejor. Si además aprovechas para realizar algún ejercicio de meditación o respiración, cogerás fuerzas para afrontar el resto de la jornada y a la hora de dormir descansarás mejor.

Pero Ojo! Tomar el sol en exceso o de forma inadecuada puede causar diversos tipos de problemas (quemadura, deshidratación, cefaleas,…) por lo que desde Happymente queremos que tomes el sol, que lo disfrutes, pero con precaución: date un paseo corto, con calma, ponte un poco de crema, una gorra y lleva una botella de agua.

Podemos empezar escuchando “Un rayo de sol” de Los Diablos… que habla de uno de los mejores y más saludables efectos del sol en nuestras vidas: el amor!!

Te animas a dar un paseo bajo los rayos del sol?

Dedicado a mi amiga Bea, tan amante del sol!! Que disfrutes la primavera y el veranito ;)