Claves para sobrellevar una situación complicada

Por mucho que intentemos, es imposible que los contratiempos no nos afecten de un modo u otro, si son graves más aún. Ahora mismo nos encontramos a nivel mundial en una situación complicada. En un artículo anterior dábamos unas cuantasclaves para proteger a tu familia del Covid-19, ahora damos unas claves para manejar estos momentos complicados. Se trata de aprovechar al máximo las fortalezas psicológicas, para no derrumbarse y cuando todo acabe, seamos más fuertes.

Aceptar la situación

Las cosas son como son y hay que asumirlas. Esto es muy importante y aunque no parezca, difícil de entender, pero es el principio de empezar a tomar decisiones sobre lo que tenemos que hacer. Es tentador iniciar una huída hacia delante, resistir de forma heroica, pero si lo que nos abruma es inevitable, es mejor aceptarlo.

Aceptar la incertidumbre

Por mucho que queramos, es imposible controlarlo todo. Es necesario aceptar los imprevistos, porque forman parte de la vida, de los cambios que nos suceden. Y es un buen ejercicio adaptarse a ellos y aprender más sobre ellos.

Modular las emociones

Cualquier situación complicada produce una serie de emociones y de pensamientos, muchas veces negativos. Hay que aceptarlos, forman parte de nuestra manera de ver las cosas, y dejar que salgan al exterior. Pero también hay que modular emociones y pensamientos, para que no lleguen a extremos irracionales, pesimistas o destructivos. Modularlos significar reconducirlos para que estén alineados con una manera de comportarse que nos ayude a salir de ese momento. Es bueno fijarse un propósito, por mínimo que sea, que nos ayude a salir adelante.

Reconocer que se necesita ayuda

Ese paso de pedir la ayuda necesaria es un acto muy valiente, reconocer que no se puede con todo lo es, e importante para comenzar a superar lo que sea que nos ocurra. También ofrecerla es un buen ejercicio que nos ayuda a olvidar nuestros problemas y crecer mientras ayudamos a otros.

Y como dice Murakami: "Y una vez que la tormenta termine, no recordarás cómo lo lograste, cómo sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro si la tormenta ha terminado realmente. Aunque una cosa si es segura, cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entró en ella".