Dieta digital

Hace pocos días que leí por primera vez este concepto de dieta digital. Y me parece que tiene mucho sentido esa autorregulación hacia nuestra propia conducta cibercrastinadora. De la misma manera que uno es consciente de lo mal que se puede llegar a comer, por la calidad de la comida o por la cantidad ingerida, también somos conscientes del sobrepeso digital que padecemos. Y al igual que hacemos cuando nos pasamos en algún kilo y nos ponemos a dieta y empezamos a reeducar nuestro modo de alimentarnos, y eliminamos todo aquello que no es necesario. Ni alimenta adecuadamente y además nos engorda. Somos perfectamente capaces de discernir que es lo que nos está sentando mal.

Pues algo así de sencillo sería ponernos a dieta digital. Necesitamos utilizar la tecnología para nuestro trabajo, comunicación y muchas más veces de las deseables para el ocio. Pero acabamos sobreexponiendonos, y acabamos cibercrastinando. ¿La solución? muy sencillo, es tan fácil como ser conscientes de qué soportes tenemos que utilizar y cuánto tiempo es necesario que los gastemos. Todo lo que pase de ahí sobraría. Y claro que hace falta tenerfuerza de voluntad, todos hemos seguido alguna vez algún tipo de dieta por cualquier motivo, y siempre nos apetece lo que no debemos comer, pero sabemos de sobra que es necesario y que lo adecuado por nuestro bien.

Y nuestra salud digital también es importante y la tenemos que cuidar. Y si vemos que se nos va el tema de las manos tenemos que ponernos límites de alguna manera. Establecer horarios para consumir de manera adecuada la tecnología, separando lo que es ámbito laboral de la pura pérdida de tiempo. Autocontrolanos también cuando consultamos algo y no enredarnos y pasar de una información a otra, que no nos sirve seguramente para nada de lo que estamos trabajando en ese momento.

Alejar el móvil o la tablet como si se tratara de esos dulces que nos hacen caer en la tentación: no necesitamos estar continuamente informados de lo que pasa en nuestras redes sociales, y si pasa algo importante de lo que debamos enterarnos, alguien nos informará.

Así es que ni lo dudes, aunque te quites alguna caloría cibernética de encima, no pasará absolutamente nada, posiblemente tengas acumuladas de más.

Imagen:Procsilas Moscas