Fuera depresión

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente que afecta a 350 millones de personas en el mundo. Puede convertirse en un problema de salud complicado que afecte tus actividades cotidianas y en el peor de los casos, puede llevarte al suicidio.

Los tratamientos médicos que existen para enfrentar la depresión son eficaces, pero están basados en un coctel de pastillas que la mayor parte del tiempo te mantiene somnoliento. Sin embargo, existen personas que pese a ser prescritas como depresivas a un nivel crónico renuncian al tratamiento, y esto puede terminar en dos cosas: un suicidio o una lucha por su tranquilidad.

Un paciente con depresión difícilmente anhela la felicidad, busca paz, un estado que lo aleje de todo eso que lo sume en un vacío existencial que parece no tener fin. Y lograrlo sin un tratamiento psiquiátrico es toda una odisea. Más que resiliencia, se trata de voluntad y de amor. El objetivo es que encuentres tu propio tratamiento, una forma de sentirte bien, un estado de ánimo que puedas lograr por tus medios. Esto debe convertirse en tu tótem, en un mecanismo capaz de sobrevivir a tu depresión cada que lo uses y que dependa únicamente de ti

Puedes intentar con las cosas que te gustan, haciendo planes a corto plazo, una lista de cosas por hacer…Te conoces lo suficiente como para saber qué es un detonante de buen ánimo en ti. El primer paso es “querer”.