Qué deporte practicar según tu trabajo

Por Pilar, el 06/12/2017

Qué deporte practicar según tu trabajo

El deporte es necesario para la salud, siempre es aconsejable hacer algún tipo de ejercicio. Más aún teniendo en cuenta el ritmo de vida y el estrés que se genera a diario. Al margen de tus preferencias, dependiendo del tipo de trabajo que tengas, será más aconsejable que practiques aquellos que se ajusten más a tus necesidades, ya que en cada trabajo se castiga el cuerpo y la mente de una forma distinta. Así es que con el deporte, además de fomentar la salud física y mental, se incrementará tu productividad y bienestar si escoges el más adecuado.

Empecemos con los empleos que se llamarían de oficina, del tipo administrativos, funcionarios, contables... todo el día sentados, delante del ordenador. Causan dolores de espalda, cervicales, fatiga visual y codo de ratón. Para estos empleados el mejor deporte es la natación, que relaja y fortalece la musculatura, desentumece las articulaciones, aumenta la resistencia cardiovascular y mejora el descanso nocturno.

Para aquellos empleos en los que se que padece alto estrés, sometidos a gran tensión, horarios frenéticos y sin posibilidad de programación, altos directivos, empleados en inversiones, consultoría o bolsa, lo ideal es practicar running, ya que libera la mente de problemas y tensiones y permite un tiempo de relax al practicarse al aire libre.

Los profesionales que tienen un negocio, que lideran grupos humanos, pasan por el estrés de mantener o hacer crecer sus negocios, padecen falta de sueño, migrañas, dolores de cabeza y problemas musculares debido a la tensión. Para ellos una actividad ideal es el crossfit, que aumenta la resistencia muscular, mejora el control del cuerpo y fortalece el espíritu de equipo.

Los profesionales que viajan mucho, con problemas de circulación, de retención de líquidos, lo ideal son el yoga y el pilates, así como ejercicios de fuerza, actividades interesantes para relajar la mente y mejorar la oxigenación. 

Para las personas que trabajan a contrarreloj, con gran tensión y que padecen dolores musculares o ansiedad es aconsejable el boxeo, que permite aprender a controlar los impulsos, liberar endorfinas y fomentar la autoconfianza, el cuerpo y la mente.

Para perfiles comerciales o freelances que trabajan en solitario, es aconsejable alguna actividad colectiva, como el baile o la danza, con la que además de mejorar la coordinación y flexibilidad corporal, se aumenta el nivel de energía y se estimula la convivencia social.