Beneficios de caminar a diario
Por Pilar, el 07/09/2018
Poco se puede decir que no se haya dicho ya sobre lo beneficioso que es caminar a diario. Me quedo con lo último de la frase, a diario. Sencillamente porque te obliga, te motiva a adquirir una rutina diaria, un hábito, a ocupar un espacio de tu tiempo con algo que es sí o sí. Una de esas costumbres que el día que no se pueden hacer se echan de menos.
Caminar a diario ha sido algo que han hecho personas de todo tipo y condición desde siempre, hasta los más elegantes protagonistas de las novelas clásicas salían a pasear para facilitar la digestión.
Además, es beneficioso para reducir accidentes cardio y cerebrovasculares. Vamos que mover las piernas nos activa mente y corazón, además de aumentar la capacidad pulmonar.
Si encima te aplicas un poco, lo haces con energía y aprovechas para quemar algunas calorías, verás que en poco tiempo pierdes peso y verás tu aparato locomotor firme y fortalecido.
Y si lo planteas como un tiempo para ti, de relajar la mente pensando en nada en concreto, acompañándolo de ejercicios de respiración te llenarás de energía positiva. Si eres más de escuchar música o aprovechar ese tiempo para ir escuchando algo interesante y por ejemplo, aprender un idioma, tú mismo. En cualquier caso, solo o acompañado, caminar es fácil, barato y no tiene más que efectos positivos, no te lo pienses más y empieza hoy mismo.
