¿Qué es el Stretching?

Por María, el 26/09/2018

¿Qué es el Stretching?

Si quieres mantener la elasticidad de tus músculos, mantener tu cuerpo activo y sano pero sin ser esclavo de un gimnasio, el Stretching es para ti.

Es muy común encontrarnos con que no tenemos tiempo para un gimnasio, para hacernos un masaje o incluso para estirar nuestras extremidades luego de un largo día de trabajo, y es normal, la falta de tiempo nos agobia hasta casi enfermarnos.

Pero es hora de poner manos a la obra y no permitir que la rutina nos haga caer en el sedentarismo.

¿Por qué el stretching?

El stretching es un tipo de ejercicio muy sencillo, tal como su nombre lo describe se trata de estirarnos, calentar nuestros músculos y mejorar nuestra postura.

Los movimientos realizados en el stretching son controlados, se mantienen durante un espacio de 20 a 30 segundos en el que se mantiene la tensión moderada en un músculo en específico, para luego relajarlo.

La respiración también es un punto importante al practicar el stretching ya que se ejercita a medida que estiramos el cuerpo, contribuyendo así a liberar el stress del día.

La mala postura hace que nuestro cuerpo sufra enormemente, las 8 horas diarias de trabajo, los largos viajes en el transporte público y las horas atascados en el tráfico entumecen nuestro cuerpo y lo ponen en peligro.

Pero con el stretching podemos solucionar estos problemas.

¿Cuáles son las ventajas del stretching?

  • Lo pueden realizar personas de cualquier edad y condición física
  • No tarda más de 45 minutos
  • Ayuda a mejorar la postura
  • Alivia dolores en la columna y en las articulaciones
  • No genera dolor
  • Está recomendado para deportistas lesionados
  • Mejora el equilibrio
  • Ayuda a mejorar el tono muscular

Como puedes ver el Stretching es lo que tu vida necesita si quieres mantener tu cuerpo relajado, flexible y sano sin estar encadenado a una máquina.