El ritmo de vida es cada vez más denso: estudio, trabajo, los niños….Casi que ni tienes tiempo para hacer las cosas que te gustan, porque llegas destrozado al fin de semana.
Cada vez más estudios y expertos en el tema, recomiendan que salir de la rutina de trabajo o estudio, dar un paseo, irse de vacaciones o meditar, ayuda a despejar tu mente. Pero, ¿qué tan beneficioso es?
Desconectarse de los dispositivos electrónicos: La tecnología cambia la forma en la que vivimos, pero liberarse de ella por unas horas, no sólo te conectará más con tu entorno, sino contigo mismo. Si logras dejar el móvil a un lado, por un par de horas, tendrás tiempo para una siesta o para estar más conectado con tus pensamientos y no con un dispositivo.
Meditación: las personas que practican la meditación tienen aproximadamente un 30% más de actividad de una enzima llamada telomerasa, que está presente en células de la línea germinal, en tejidos fetales y en ciertas células madre poco diferenciadas permitiendo el alargamiento de los telómeros (los extremos de los cromosomas de las células), y denominada la fuente de la eterna juventud.
Dar un paseo: Los lugares tranquilos te relajan y reducen el estrés. Si es una zona que está en contacto con la naturaleza, esto hará que mejore tu estado de ánimo.
Si lograrás tomar una de estas tres recomendaciones, como hábito, podrás darle oxígeno a tu cerebro en medio tu rutina.
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