Las actividades artísticas reducen los niveles de estrés

Por Marcela, el 23/06/2016

Las actividades artísticas reducen los niveles de estrés

Expertos de la Universidad de Drexel en Filadelfia, Pensilvania (EE.UU.), descrubrieron que actividades artísticas como el dibujo, la pintura, la escultura o la arcilla, pueden reducir los niveles de estrés. Sin importar qué tan bueno seas en ello. Los resultados del estudio fueron publicados como "Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making".

Los investigadores eligieron a 39 adultos de edades comprendidas entre los 18 y 59 años, para una sesión de arte de 45 minutos. Los participantes pudieron elegir materiales de collage, lápices, papel y plastilina, para crear lo que quisieran. Casi la mitad informaron haber tenido poca experiencia con el arte.

El cortisol, denominado la hormona del estrés, es producido en las glándulas suprarrenales, y aumenta cuando estamos más estresados.

Los científicos midieron antes y después de la prueba los niveles de cortisol en cada uno de los voluntarios. El cortisol, denominado la hormona del estrés, es producido en las glándulas suprarrenales, y aumenta cuando estamos más estresados. Para esto se implementaron “biomarcadores”, indicadores biológicos como las hormonas, que pueden ser utilizados para medir algunas condiciones del organismo, como el estrés.

Los investigadores encontraron una reducción de los niveles de cortisol en el 75% de los participantes, durante la sesión de arte. Aunque el 25% restante mantuvo los mismos los niveles de cortisol, o se registraron más altos por pequeñas cantidades “podría ser que la creación artística dio lugar a un estado de excitación y / o compromiso, lo que dio lugar a la tensión más alta para este pequeño grupo. Esto no necesariamente puede ser un problema, porque la excitación puede conducir a una mayor conciencia de sí mismo o de un nuevo aprendizaje.” explicó Girija Kaimal, líder del estudio, a lo que añadió          

"Por ejemplo, nuestros niveles de cortisol varían a lo largo del día - los niveles son más altos en la mañana porque eso nos da un impulso de energía para ir al inicio de la jornada. Podría haber sido que la creación artística resultó en un estado de excitación y / o compromiso en los participantes del estudio.”    

Los investigadores también encontraron una débil correlación entre la edad y los niveles más bajos de cortisol. Los participantes más jóvenes mostraron niveles de cortisol inferiores después de que habían realizado la actividad artística. Lo que indica que sus niveles de estrés eran más elevados antes de la prueba.  

"Creo que una de las razones podría ser que las personas más jóvenes todavía están desarrollando maneras de lidiar con el estrés y los problemas, mientras que las personas de edad avanzada,   podrían tener más estrategias para resolver problemas y manejar el estrés de manera más eficaz", dijo Kaimal.

 

 

Imagen: Pixabay